bieganie na czczo

bcaa na czczo, potem bieganie, potem cm3+sniadanie lub tez bcaa razem z cm3 na czczo, potem bieganie, potem sniadanie ;)

25.07.2013 DT-Aeroby( Bieganie)31 minut na czczo... Co tu dużo mowic , pogoda zaj(e)bista do bieganie , mżawka , chłodno , po prostu super. 13 minut juz po treningu a ja siedze i sie poce... Za chwile wrzuce miche z dzisiaj. Pozdrawiam

[...] tylko w przypadku carbo/vitargo po siłowym + bcaa + glutamina. Napewno to w pewnym sensie ograniczy katabolizm mięśniowy, aczkolwiek i tak najlepszym rozwiązaniem będzie bieganie w dni nietreningowe. I z tym białkiem to nie jest mój wymysł tylko tak mnie uczyli na kursach i tak piszą w swoich książkach osoby doświadczone i wykształcone i [...]

Wrzucam moją miskę z dziś: Warzywa: Brokuł, 3 marchwie, kalafior. Bieganie 35 minut na czczo. Wypiłam : 1 kawę bez mleka, szklankę naparu z pokrzywy, omega 6 z FA, wit. D, ZMA 1 cap. Dzień jak najbardziej pozytywny, tylko troche mi kręgosłup dokucza :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd4446152ace4ca9a383f755b2958f52.png

[...] masy mięśniowej, powoli zwiększam ilość BTW, z moim brzuchem juz lepiej, nie wywala mi go tak jak na początku po Kwachu. Ale wracając do pytania to czy mam ograniczyć bieganie, bo biegam tak 5 x tyg. po ok 8km. Słyszałam że to niekorzystnie wpływa na mięśnie. Dodam, że biegam na czczo ale przed zażywam BCAA. Zmieniony przez - monam1985 w [...]

[...] Pojadę z rana rowerkiem dowiedzieć się do Dąbia za ile są bilety i jak będzie tanio to się bujnę a co mi tam. Zrobiłbym wtedy jeszcze interwały około 18/19. W piątek bieganie rano na czczo i jakoś o 16 trening siłowy z hantlami, a w sobotę rano aeroby i o 17 jak bd. w Szczecinie lekko siłownie. Ale jeszcze zobaczę czy będzie mi się [...]

Dzień 13 Obiecana rozpiska :-) Po przerwie dzisiejsze cardio to było wybawienie. Miałem nadmiar energii, którą musiałem jakoś spożytkować. Dzisiaj ciężko było mi otwierać lodówkę, była i jest pełna świątecznego jedzenia, ale wytrzymałem i wróciłem po jednodniowej rozpuście do diety. Jutro może zamiast czwartku zrobię cardio. Zobaczę czy dam radę [...]

[...] myślisz grałem;), tez pewnie patrząc z boku wyglądało to śmiesznie jeszcze teraz jak waga ponad 120kg 17 tydzień masy waga na czczo 120,6kg aeroby 30 minut, dziś pierwsze bieganie od świąt i. o dziwo tempo w miarę dieta średnie węgle 1 szejk 2 ryż basmatti wołowina warzywa 3 j. w 4 ryz jaśminiowy wołowina tosty z dżemem kawa z mlekiem i [...]

[...] redukcji pierwsze efekty widać po takim czasie :) brzuszki - odpada, nie spala tłuszczu jak się powszechnie uważa tylko właściwie buduje mięśnie ale możesz je robić bieganie - ok, na czczo rano z 30-60min lub po treningu ogranicz sól do zera...retencja wody, dużo natki pietruszki i preparaty pozbywające się wody podskórnej jeżeli [...]

Ogółem to wolę bieganie po treningu gdy już jestem rozgrzany i wogóle. Dzisiaj była to taka próba i to w sumie kolejna, bo zrobiłem to samo jakieś 3tyg temu. O dziwo biegło się całkiem nieźle. Po biegu.tętno nakręcone tak, że siedząc przed.kompem sięgało 95 a normalnie mam 65-70... W sumie to myślałem, że.nakręci mi to metabolizm na resztę dnia. [...]

[...] pomieszczeniu fruwał. Mam kolejne pytanie. Teraz będę mieć pierwsze zmiany. W związku z tym czy dałoby radę zrobić tak, aby po pracy kompleks A pod wieczór tabata bądź bieganie???? Kalorie na tym samym poziomie. Skutkowaloby to szybszym pozbyciem się balastu??? Ładnie wszystko schodzi, jestem zadowolony, pas pokazuje już 83,5cm. Spalacz [...]

To dziś już nic nie wypadło i bieganie planowo, chociaż trochę więcej niż zwykle i na czczo(4h po posiłku.) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e38f1fee48a646a2b6abcbb0180145cd.png

Jeśli chodzi o bieganie rano, to nie powinno się biegać na czczo, ponieważ rano jesteś "pusty" w środku i organizm na źródło energii będzie używać mięśni i tłuszczu na ciele, lub coś takiego :P. Także nie za bardzo taka opcja. Na bieganie dłuższe po śniadaniu, to myślę że taki posiłek mógłby być: -Płatki owsiane (Kukurydziane i [...]

carbon a co tu więcej pisać, jem mniej więcej to samo, biegnę to się pocę teraz mam tydzień przerwy od siłki za to w planach bieganie codziennie. Mam już konkretny plan którym ruszam od poniedziałku 07.06.2011 Aero 40min. Na czczo. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-06-07 09:08:54

[...] ledwo się podnosiłam, później chyba to też się odbijało na wypadach - czułam, że nogi odmawiają posłuszeństwa, ale pocieszało mnie, że już blisko do końca ;-) Rano - bieganie w terenie (na czczo) - ok.40min. Miałam ochotę wydłużyć trasę, ale wiedziałam, że czekają mnie jeszcze później obwody, więc odpuściłam, dziś fajnie się biegło - [...]

[...] mogłam od razu zasnąć. I teraz dopiero sobie zdałam sprawę, że to już tylko kilka dni i odwadnianie i koniec, ale tak szczerze już wyczekuję tej końcówki, treningi super, bieganie ok, najciężej z miską @-| Coraz mniej chce mi się planować wszystko co do grama, liczyć, no i w DNT najciężej trzymać założenia @-| I o ile wcześniej czekałam z [...]

1. Na śniadanie daj całe jaja. (Będzie akurat 10g tłuszczy więcej) 2. Przed treningiem bez warzyw. 3. Na kolację.. Może zmixuj sobie czasem twaróg ze smakową odżywką białkową i orzechami to ci wejdzie? Tuńczyka nie poleca się jeść codziennie, tak samo jak ryb wędzonych. 4. Bieganie rano na czczo owszem, ale pamiętaj o BCAA przed. Możesz [...]

[...] napisac ze jedynie plany 3x w tyg wchodza w gre ;/. Sorry Michail za nieprecyzyjnosc. A teraz jedno pytanie, moze odwroce kota ogonem, ale kumpel zaprosil mnie na bieganie 40min na czczo 3x w tyg (w zwiazku z tym ze zbliza sie lato ). Wiem ze masa z redukcja nie idzie w parze , a dodatkowo cwicze SW, czyli razem z silownia wychodzi 5 [...]

[...] nie nastawiałam się na bicie własnych rekordów tyle tylko zmieniłam bpm i samo wyszło. Poprawa wyników (bez parcia, bez presji) bardzo mnie motywuje. A przy okazji czuję, że bieganie mi służy. Mam wrażenie, że nogi wyszczuplały choć wiem, że na fotkach tego nie widać, że sprawiają wrażenie topornych. Na żywo i po ubraniach widzę poprawę i to [...]

[...] w komplet krótkofalówek. Idę spać chyba. Czuję nadciągającą kumulację zmęczenia. Ogólnie po dzisiejszym treningu czuję mocno nogi. I uda i łydki. O brzuchu nie wspominam. Po niedzieli sobie odpocznę, w sensie PM/ETK i bieganie. We wtorek pójdę spróbować ergometru. Taki mam plan. A teraz w bety. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-03-15 00:08:31